Всем известно, какое это тяжелое испытание – пересилить себя и вылезти из постели ранним утром, когда зазвонил будильник и нужно срочно вставать и бежать на учебу, работу и т. д. Мало того, что вы не выспались, так впереди еще и целый рабочий день в нервном, уставшем состоянии. Разумеется, нельзя забывать и том, что нежелательно ложиться после двенадцати и очень вредно наедаться перед сном, но все мы знаем, что это не всегда возможно. А не задумывались ли вы о том, что данной проблеме есть решение? Да, эта проблема вполне решаема, просто нужно знать один важный факт, о котором вы скорее всего еще не догадывались. После того как вы узнаете в чем причина, вы сможете легко просыпаться и чувствовать себя при этом гораздо лучше, чем раньше!
ак в чем же заключается секрет? А именно в том, что весь наш сон разделен на определенные фазы. Каждая фаза равняется полутора часам. Конечно же, мы не задумываемся об этом, и нам кажется, что наш сон является сплошным промежутком времени, но это не совсем так. Каждую ночь мы спим несколько фаз и по завершению каждой фазы мы можем легко проснуться. Проблема тяжелого пробуждения скрывается в том, что мы просто просыпаемся не вовремя, так как наша последняя фаза не подошла к концу, и мы вынуждены «ломать» ее. Гораздо практичнее рассчитать заранее, сколько примерно фаз мы будем спать, каждая фаза – 90 минут. Проснувшись вовремя, но на час или полчаса раньше будет гораздо правильнее, нежели позволить себе вздремнуть еще немного, а потом встать с разбитой головой. Лучше поспать четыре или пять полных фаз, и проснуться в бодром здравом состоянии, чем четыре с половиной, и вставать с огромными усилиями.
Применив данную методику на практике, вы значительно улучшите свой образ жизни и даже сэкономите себе немного времени. Не поленитесь немного посчитать часы и грамотно распределить свой сон и через некоторое время вы определите для себя наиболее подходящую длительность отдыха.
В скором времени вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, и утреннее пробуждение больше не будет для вас пыткой.